夏天炎炎，讓人變得慵懶起來，食欲也欠好。想要瘦身瘦身又不想運(yùn)動？想要讓自己看起來愈加美麗？可是，便是該如何做才干到達(dá)這樣的意圖呢？不必憂慮，小編現(xiàn)在就來為我們處理這個問題。為我們介紹一份美容瘦身食譜，既能夠開胃瘦身粥，又能夠美容瘦身，一舉多得。

　　瘦身食譜一：鮮果燕麥粥

　　1.首要要做的當(dāng)然是預(yù)備資料，制造這份鮮果燕麥粥須要預(yù)備蘋果、燕麥、獼猴桃、櫻桃、香蕉、鮮奶以及葡萄干這幾種的原資料。預(yù)備好原資料之后，就能夠開端制造了。

　　2.制造過程：第一步，將一切的生果切成丁狀。然后，燒一壺水，將燕麥參加燒開的水中煮熬成粥，煮的時刻不須要太長，3分鐘左右就現(xiàn)已做個了。燕麥煮好之后，將其倒出來，盛在碗里。把前面切好的生果丁混合在一起，放在盛出的燕麥粥外表，把預(yù)備好的鮮奶澆上去，然后撒上葡萄干。一碗甘旨可口的鮮果燕麥粥就做好了。

　　3.鮮果燕麥粥不管關(guān)于瘦身仍是美容都有很好的作用。燕麥自身是一種糖含量低，而養(yǎng)分價值高的食物，歸于粗纖維一類，能夠協(xié)助胃腸道加速對食物的消化，作為早餐食用是最適合的，參加櫻桃、香蕉、獼猴桃等瘦身鮮果是為了使其養(yǎng)分愈加豐厚，并且對瘦身和美容發(fā)揮更大作用。

　　瘦身食譜二：蜂蜜避暑瘦身粥

　　蜂蜜對美容有很好的作用，并且也能夠協(xié)助瘦身，實在是稀少難得的美容瘦身食物，特別是關(guān)于那些喜歡吃甜食可是又想要瘦身的人來說，這款粥真是再好不過的食譜組織了。并且，粥中所含有的枸杞關(guān)于滋肝補(bǔ)腎明目都有好處，因而，這款粥除了是一款美容粥、一款瘦身粥之外，仍是一款攝生粥呢。

　　所需資料：制造這款粥所須要的原資料并不多。只須要預(yù)備適量的蜂蜜、枸杞以及一些大米和糯米，還有便是水，這樣，就能夠開端制造了。

　　制造過程：首要，用清水將大米和糯米洗潔凈，然后，將這些清洗過的米浸泡至發(fā)脹狀況，然后把米倒出來，瀝干后倒入鍋中煮，一向煮到米粒開花的時期，這是粥的姿態(tài)會出現(xiàn)粘稠狀況，將蜂蜜、白糖參加到粥里邊，將其拌和均勻，比及粥快要出鍋的時期，在參加枸杞，然后再煮制一段時刻，不須要太久，５分鐘即可。5分鐘之后，一款甘旨的蜂蜜避暑瘦身粥便制造而成，等候品嘗了。

　　上面所介紹的這兩款粥都是既甘旨可口，而又能夠美容瘦身的佳品，將其列入到美容瘦身食譜中，真是再適宜不過了。