曾經(jīng)的研討證明，在進(jìn)行劇烈的負(fù)重練習(xí)后，彌補(bǔ)一些碳水化合物與蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)肌肉康復(fù)的作用。
最新的研討證明，蜂蜜是很多碳水化合物中作用最佳者，它可以在練習(xí)后兩小時(shí)內(nèi)協(xié)助人體保持高標(biāo)準(zhǔn)的血糖水平，使肌肉處于抱負(fù)的康復(fù)狀況。
負(fù)重練習(xí)后身領(lǐng)會(huì)添加胰島素的排泄，以促進(jìn)蛋白質(zhì)的推陳出新。而當(dāng)體內(nèi)胰島素的含量上升時(shí)，血糖就會(huì)隨之下降。
低血糖
現(xiàn)在價(jià)格低且易購(gòu)得的蜂蜜被稱為增強(qiáng)肌肉康復(fù)的最佳碳水化合物，這對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員及健美愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)好消息。