大腿肌肉是人體力氣最強(qiáng)、體積最大的肌群之一，不但對(duì)一個(gè)人的全身力氣至關(guān)重要，并且對(duì)身體的代謝率也有很大影響。

　　“負(fù)重深蹲”也叫“負(fù)重全蹲”，是健身運(yùn)動(dòng)中最雜亂，操練部位最多的動(dòng)作之一，也是力氣舉競(jìng)賽的一個(gè)動(dòng)作?！柏?fù)重深蹲”對(duì)整個(gè)下肢和軀干都有激烈的影響，能訓(xùn)練股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)?。?、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，并對(duì)豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強(qiáng)的作用。此外，“負(fù)重深蹲”對(duì)心肺功用、神經(jīng)調(diào)理及激素排泄等一系列生理生化反響都有活躍的影響，所以練“負(fù)重深蹲”是工作選手及業(yè)余健身愛(ài)好者的必修課。

　　“杠鈴深蹲”歸于“負(fù)重深蹲”。杠鈴深蹲操練是興旺下肢肌肉的根本動(dòng)作之一。但有些初學(xué)者練深蹲后身體卻發(fā)生不舒服，如腰背酸痛，頸后呈現(xiàn)壓痛、紅腫等現(xiàn)象，即便肩頸部墊了海綿墊也杯水車(chē)薪。為什么會(huì)這樣呢？究其原因，主要是動(dòng)作不行正確，特別是杠鈴放置不恰當(dāng)所造成的。杠鈴放置不恰當(dāng)、不保險(xiǎn)不只會(huì)渙散操練的注意力， 影響作用，并且易引起運(yùn)動(dòng)損害。計(jì)算標(biāo)明，深蹲時(shí)因杠鈴滑脫，或左右歪斜、搖晃晃動(dòng)，是導(dǎo)致腰背損害的重要原因。由于深蹲時(shí)杠鈴重量大，不易控制。