在運(yùn)動減肥的同時，結(jié)合一些健康的減肥食譜，可以提高減肥效果。例如紅豆和薏米這兩種食材，它們具有祛濕減肥的功效，結(jié)合在一起還能增強(qiáng)胃腸蠕動，減少便秘，對減肥者來說，這兩種食材的貢獻(xiàn)是不可或缺的。

紅豆消腫減肥，薏米瘦身養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的維生素B1、B2，以及蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對健康有很大益處。薏米則含有豐富的氨基酸、維生素B1、精氨酸和碳水化合物等營養(yǎng)，具有清熱、解毒、利水滲濕的功效。薏米的美容效果也十分理想，可以改善皮膚細(xì)嫩，解決斑點(diǎn)和痘痘等問題。

紅豆薏米的做法非常簡單。首先將薏米用涼水浸泡兩三個小時，然后在鍋中煮至不硬。在煮紅豆薏米的過程中，可加入枸杞，以增強(qiáng)養(yǎng)生效果。

紅豆薏米粥既健康又簡單，可以隨時隨地享用。這種粥不僅對減肥者有好處，對全家人來說也是非常合適。紅豆薏米粥的制作過程非常簡單，易于掌握。無論是否在減肥，都可以嘗試一下這種健康的減肥餐。