快速減肥是每個(gè)MM的夢(mèng)想，但真正有效的減肥方法又有哪些呢？今天，小編為大家介紹六種懶人減肥方法，讓你輕松瘦身不反彈。

1. 黃瓜雞蛋法

黃瓜和雞蛋是很好的刮油方法。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2. 過午不食法

超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，可以減少一天的熱量攝入。夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

3. 不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分。豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！

4. 蘋果減肥法

吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

5. 荷葉減肥法

把荷葉、決明子、甘草、檸檬片，熬成湯。數(shù)量酌情，堅(jiān)持2周見效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。荷葉具有利尿、通便的作用，長(zhǎng)期飲用還能起到清熱解毒、減肥瘦身的功效。

6. 苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素。這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

可能有好多美美不知道什么是懶人減肥法，但是小編認(rèn)為，聽了小編以上的介紹，是不是心動(dòng)了呢？快快行動(dòng)吧，有效的懶人減肥方法，讓你的減肥夢(mèng)想早日實(shí)現(xiàn)。