減肥瘦身湯DIY

夏天來(lái)臨，想要減肥又怕苦。今天教你一道簡(jiǎn)單又有效的減肥瘦身湯DIY。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料：

- 澤瀉3錢(qián) - 黨參5錢(qián) - 淮山4錢(qián) - 山楂2錢(qián) - 車(chē)前子3錢(qián)（用布包好） - 瘦肉8兩（不要帶肥油）

制作方法：

1. 將瘦肉洗凈，切成塊狀，備用。 2. 將澤瀉、黨參、淮山、山楂、車(chē)前子用水煮沸，小火燉2-3小時(shí)，直至水變稠。 3. 燉好的湯中加入瘦肉，燉至肉熟透。 4. 可以在中午喝，但早晚還是可以維持正常飲食。 5. 減肥平時(shí)也要這樣，避免吃油膩食物。 6. 像淀粉類(lèi)的東西，如飯、面、饅頭和面包，盡量少進(jìn)食。

DIY減肥瘦身湯二

所需材料：

- 水芹菜4兩 - 鯽魚(yú)1條 - 淮山3錢(qián) - 香砂仁5錢(qián) - 制香附5錢(qián) - 枳棋子3錢(qián)（可在藥店購(gòu)買(mǎi)）

制作方法：

1. 將鯽魚(yú)用油煎過(guò)，然后和其它配料一起燉湯，燉2-3小時(shí)。 2. 湯中加入水芹菜、淮山、香砂仁、制香附和枳棋子，燉2-3小時(shí)。 3. 可以作為中餐或晚餐食用。 4. 對(duì)消減男生的啤酒肚和女孩子的腹部贅肉有很好的效果。

DIY減肥瘦身湯三

準(zhǔn)備材料：

- 雞胸骨1副 - 竹筍1斤 - 蛤蜊10兩 - 人參須25公克 - 竹

制作方法：

1. 將雞胸骨燙過(guò)，去血水和浮油，備用。 2. 將竹筍、人參須、雞骨放入鍋中，燉至水開(kāi)。 3. 加入蛤蜊，燉至蛤蜊開(kāi)口。 4. 注意，這個(gè)湯既叫順氣湯，又叫減肥湯，能起到不錯(cuò)的油脂排泄和幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好的作用。長(zhǎng)期喝這個(gè)湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)油脂和脂肪都順利地經(jīng)由新陳代謝排解了。