香蕉減肥法的減肥原理是利用香蕉卡路里低、食物纖維含量豐富的特點(diǎn)，使長(zhǎng)期只吃香蕉蘸蜂蜜的熱量遠(yuǎn)比正餐低，從而達(dá)到減肥的效果。有專家指出，長(zhǎng)期食用香蕉對(duì)身體健康不利。

香蕉減肥成功案例：

1. 在日本，電視節(jié)目請(qǐng)胖女星森美公子體驗(yàn)香蕉減肥法，一個(gè)月內(nèi)瘦了七公斤。

2. 深田恭子為減肥所苦，拍攝電影《Yattaman》時(shí)，因下半身胖，出現(xiàn)合身的戲服撐裂的慘劇。短短三個(gè)月，吃香蕉讓她三個(gè)月甩肉12公斤，從肉肉妹變成性感美女。

香蕉具有很好的排毒功效，可以采用香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、酸奶香蕉、香蕉豆?jié){等食譜進(jìn)行輕松的排毒減肥。

香蕉沙拉：將香蕉切成小塊，拌上沙拉醬，放入冰箱冷藏?？呻S意添加蘋果、菠蘿等水果。

香蕉燕麥粥：先煮熟燕麥，加入香蕉，加入文火煮五分鐘?？杉尤肱Ｄ?，具有更好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

酸奶香蕉：將香蕉切片，與酸奶混合，放入冰箱冷凍?？呻S意添加各種水果。

香蕉豆?jié){：將香蕉切片，用豆?jié){煮熟，加入香蕉攪拌均勻。可自由調(diào)整豆?jié){分量，喜歡清爽口味的可增加豆?jié){量。

香蕉減肥溫馨提示：

1. 香蕉性寒，體質(zhì)偏寒者、胃寒、易暈、腎炎、懷孕期腳腫者，不適合生吃香蕉。

2. 每天食用香蕉時(shí)，最好控制攝入量，避免過量攝入導(dǎo)致健康問題。