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讓你瘦身的山楂搭配:健康減肥的關(guān)鍵一步

2023-12-22 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):12 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:總之,冰糖葫蘆中的山楂不僅具有紅果子的外觀和酸甜口感,還有多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)減肥和心血管健康有諸多益處。然而,很多人不知道,其實(shí)冰糖葫蘆里的山楂含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)減肥有諸多益處。山楂是一種具有良好減肥效果的食材,其中的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有健脾消積的功效,對(duì)減肥有利。山楂具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。近年來,有研究發(fā)現(xiàn)山楂中含有一種叫牡荊素的化合物,具有抗癌作用。

冰糖葫蘆,是許多人童年時(shí)代的美好回憶。紅紅的果子外面包裹著晶瑩剔透的糖,咬下去酸酸甜甜的。然而,長(zhǎng)大后的人們普遍認(rèn)為冰糖葫蘆是高熱量零食,容易導(dǎo)致肥胖。于是,他們逐漸戒掉了這個(gè)零食。然而,很多人不知道,其實(shí)冰糖葫蘆里的山楂含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)減肥有諸多益處。

山楂是一種具有良好減肥效果的食材,其中的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。此外,山楂還具有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有健脾消積的功效,對(duì)減肥有利。此外,未加工成山楂片、山楂糕等山楂制品的山楂水果非常適合肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經(jīng)常食用。

除了減肥功效,山楂還有其他作用。廣東省中醫(yī)院肝病??浦魅吾t(yī)師池曉玲教授在家庭醫(yī)生在線的相關(guān)采訪中提到,山楂是一種藥食兼用的果品,能防治心血管疾病。山楂具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。近年來,有研究發(fā)現(xiàn)山楂中含有一種叫牡荊素的化合物,具有抗癌作用。

然而,在食用山楂時(shí),需注意一些人群。孕婦、脾胃虛弱者、換牙期兒童,血脂過低者以及服用滋補(bǔ)藥品期間需忌食山楂。

總之,冰糖葫蘆中的山楂不僅具有紅果子的外觀和酸甜口感,還有多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)減肥和心血管健康有諸多益處。不過,在食用時(shí)需注意一些人群,以避免對(duì)健康造成不良影響。

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