在減脂增肌的路上不能中止腳步。可是又操控不住自己愛(ài)吃零嘴的缺點(diǎn)。周末在家想為自己量身定制一款餅干。所以它就誕生了。沒(méi)錯(cuò)便是為咱們這群瘦身的好肌友而做的。

口感很好。（最起碼我自己很喜愛(ài)這種。首先要過(guò)的了自己的嘴?。┍砻娲啻嗟?。內(nèi)中我覺(jué)得也脆脆的?。ㄎ疫@樣描繪應(yīng)該不為過(guò)吧）但不是曲奇的口感。橫豎一個(gè)字好吃

真的很少很少的油。糖度也很好。紅糖能夠用白糖替換。但我更喜愛(ài)紅糖。熱量低。最主要它和燕麥調(diào)配真的好香。全燕麥。很健康。饞的時(shí)期來(lái)一塊?？隙o(wú)壓力。

我覺(jué)得這款略微多烤一下（怎么區(qū)分？上色深點(diǎn)便是?。┲灰豢窘?。滋味更好

別看文字這么多。過(guò)程那么長(zhǎng)。其實(shí)真的超級(jí)無(wú)比容易。寬恕我廢話太多。描繪那么細(xì)心。別再看了。趕忙著手去做吧！

用料

瘦身零食燕麥餅干的做法

把雞蛋打散（留意不是打發(fā)）。

然后順次參加蜂蜜。玉米油。奶粉。紅糖。（每參加相同東西都要拌和好再參加另相同。最終的紅糖拌和到無(wú)顯著大顆粒就好）

液體拌和完結(jié)參加燕麥。拌和均勻。（多拌和下吧。讓液體把燕麥包裹的更均勻）

拌好燕麥就能夠開(kāi)端把他們抱團(tuán)吧。取一小勺燕麥放在手掌讓他們抱成團(tuán)。盡量壓實(shí)。不要太厚1cm就好。這個(gè)方劑能夠做大約30個(gè)小餅。放入墊好油紙的烤盤(pán)。

依據(jù)自己做餅的四肢快慢開(kāi)端預(yù)熱烤箱。180度預(yù)熱10分鐘。預(yù)熱好的烤箱調(diào)回160度。（翻開(kāi)烤箱溫度會(huì)敏捷降溫。所以我喜愛(ài)稍高點(diǎn)溫度預(yù)熱）放入餅干烤20分鐘。一定要放在中下層，或許在餅干上面蓋上錫伯紙，否則怕會(huì)烤焦！拿出冷卻就好啦（依據(jù)自己烤箱的性情調(diào)整時(shí)刻溫度）

介于許多朋友說(shuō)這個(gè)烤完之后外面脆里邊軟的問(wèn)題，主張我們低溫長(zhǎng)時(shí)刻烘烤。這樣不會(huì)烤糊，又能烤透烤熟。根據(jù)每個(gè)人的烤箱溫度不相同，在這我就不給我們主張多少度了，由于我的烤箱平常做蔓越莓餅干是140度20分鐘。我也是醉了！

小貼士

依照食譜來(lái)拌好的燕麥黏度應(yīng)該剛好。由于有雞蛋的幫助。所以不須要多少油就能有杰出的黏性。甜度也很好。假如還嫌甜的話。就再削減糖份的量吧。（那你真的很不喜愛(ài)甜食?。?