減肥的方法多種多樣，找到適合自己的才是最好的方法。如今，紅酒沐浴減肥法成為了許多女性們最時(shí)尚的選擇。在家就能享受SPA，讓你健康瘦身。下面，就為大家分享紅酒沐浴減肥法，教你如何在家享受健康美味的紅酒減肥。

紅酒沐浴減肥法：女性適量喝點(diǎn)紅酒不僅美容，還有減肥的效果。紅酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心情，同時(shí)還能在沐浴方法中發(fā)揮作用。讓在家做SPA，讓你享受健康減肥的樂(lè)趣。

1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約40℃的浴缸中，利用酒類促進(jìn)血液循環(huán)的功用，達(dá)到安定神經(jīng)與降壓的效果。但是，請(qǐng)注意不要邊泡澡邊喝酒，以免造成消化不良與熱量囤積的問(wèn)題。

2. 在浴缸中泡澡10-15分鐘后，再用約20℃的冷水沖洗，反復(fù)交替數(shù)次，可以加速身體的新陳代謝率，使減肥成效更明顯。

3. 在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓推拿肌肉。

4. 搭配飲食（以葡萄酒為例）。白葡萄酒適合搭配白肉（如雞肉、魚(yú)肉、海鮮等），由于白葡萄酒較甜，滋味較輕，搭配上滋味較清淡的白肉。紅葡萄酒適合搭配紅肉（如牛肉），紅酒中的丹寧酸可以去除紅肉油膩的感覺(jué)。

5. 喝酒時(shí)間：餐前與睡前可以適量飲用，以不超過(guò)50毫升為限。避免空腹喝酒，以免容易造成消化不良與熱量囤積的問(wèn)題。

6. 在喝酒前先喝牛奶或起司等乳制品，讓胃壁形成一層保護(hù)膜，緩和酒精的攝取，同時(shí)幫助肝臟工作。

7. 減少主食調(diào)整攝入的卡洛里，不夠的營(yíng)養(yǎng)素可以在小菜中攝取。

8. 在喝酒期間可以喝綠茶做間隔，不僅可以抑制所喝的酒量，修補(bǔ)飲酒所造成的維生素C不足，因?yàn)榫哂锌Х纫蛞灿幸稽c(diǎn)提神效果。

9. 喝酒期間可以和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。

10. 喝酒不宜過(guò)量，小酌兩杯就好。

總之，在家享受健康美味的紅酒減肥，既能享受SPA的樂(lè)趣，又能達(dá)到減肥的效果。在享受美食的同時(shí)，也要注意控制飲酒量，確保身體健康。