水果不僅美味，而且具有很多健康益處。多吃水果可以讓你保持好身材，也可以讓肥胖女生健康瘦下來。那么，吃什么水果減肥美白最快呢？

以下是一些具有減肥和美白效果的水果：

1. 檸檬：檸檬是瘦臉?biāo)械馁撸绕涫菣幟仕奈镔|(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)。檸檬不僅可以瘦臉美白，還能瘦身。此外，檸檬中含有的豐富鈣質(zhì)檸檬皮能補(bǔ)充營養(yǎng)。不過，檸檬不宜空腹食用。

2. 番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成。番茄的熱量很低，每兩百克僅僅含有30卡路里，非常適合減肥。同時，番茄促進(jìn)腸胃蠕動，有助于瘦身和保持皮膚緊致。

3. 木瓜：木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的。木瓜瘦臉的同時，還能豐胸瘦身。

4. 葡萄柚：葡萄柚又叫西柚，在傳統(tǒng)市場上比較少見。歐美人喜歡葡萄柚等酸性水果來塑身，因為葡萄柚屬于酸性水果，可以促進(jìn)腸道消化功能。葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞。不過，葡萄柚的熱量和含糖量較少，是最佳的明星減肥水果。

5. 蘋果：蘋果營養(yǎng)價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路。此外，蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。

6. 香蕉：香蕉減肥在日本風(fēng)行過一段日子。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時，香蕉也有排除水分的效果，不僅最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?。不過，香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里，不宜多吃。

7. 西瓜：西瓜全身百分之九十十四以上都是水分，它含有的胺機(jī)酸有利尿消水腫，幫助消化的功效。西瓜有利于個人的新陳代謝，對飲酒引發(fā)的大腦不適應(yīng)，疲勞等都有較好的解酒作用。

8. 草莓：草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用。草莓內(nèi)含有一種名為“天冬氨酸”的物質(zhì)，能順其自然中幫你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質(zhì)，讓你輕松地瘦腰。