女性如何享受美食瘦身？

女性美食和美麗的天性讓很多人望而生畏。但是,女性在享受美食的同時(shí)也能瘦身,是一件非常令人愉快的事情。接下來(lái),本文將介紹幾款粥品,讓女性在享用美食的同時(shí),也能養(yǎng)顏減肥,一舉兩得。

1. 玫瑰粥

玫瑰粥是一款非常養(yǎng)顏的粥品,其原料包括白米、新鮮玫瑰花、雞湯和蜂蜜。制作方法簡(jiǎn)單,先將白米洗凈瀝干,然后將玫瑰花洗凈剝瓣備用。接著,將雞湯加熱煮沸,放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。最后,加入蜂蜜和滾燙的稠粥拌勻即可食用。玫瑰粥具有調(diào)經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防便秘的功效,進(jìn)而使肌膚光滑有彈性,是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。而蜂蜜遇熱會(huì)使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過(guò)度吸收,有助于減肥。

2. 健美牛肉粥

健美牛肉粥是一款充滿營(yíng)養(yǎng)的粥品,其原料包括白米、牛里脊、淀粉和芹菜末。制作方法簡(jiǎn)單,首先將白米洗凈瀝干。然后,將牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入鹽調(diào)味。接著,加入牛里脊,用4大匙水拌抓,加入淀粉拌勻,放入碗中。最后,將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。健美牛肉粥能夠補(bǔ)充大量鈣質(zhì)與膠質(zhì),增加身高,健美體態(tài)。

3. 地瓜粥

地瓜粥是一款簡(jiǎn)單易行的粥品,其原料包括地瓜、糙米、水和。制作方法簡(jiǎn)單,首先將地瓜去皮洗凈,切成細(xì)絲備用。然后,將糙米洗凈,連同地瓜絲與水放入容器中,再放入電鍋中,鍋中放入1碗水,蒸熟后即可食用。地瓜粥具有豐富的膳食纖維,經(jīng)常食用可幫助排便、防癌,健脾補(bǔ)氣,有助于改善身體虛弱癥狀、增強(qiáng)腎功能。

4. 蘋果粥

蘋果粥是一款非常美味的粥品,其原料包括白米、蘋果、葡萄干和水、蜂蜜。制作方法簡(jiǎn)單,首先將白米洗凈瀝干,然后將蘋果洗凈后切片去籽。接著,將鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。最后,加入蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。蘋果粥具有排毒防便秘的功效,是美容養(yǎng)顏的第一步。

5. 山藥蘿卜粥

山藥蘿卜粥是一款滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的粥品,其原料包括白米、山藥、白蘿卜1/2個(gè)、芹菜末少許、水和鹽、胡椒粉、香菜各適量。制作方法簡(jiǎn)單,首先將白米洗凈瀝干,然后將山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。接著,將鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,至再次滾沸時(shí),改中小火熬煮30分鐘。最后,加入鹽、胡椒粉、