網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒(méi)，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥！十月相親累，十一月沒(méi)人陪，十二 月無(wú)三圍，一月更悲催，二月不知誰(shuí)?！痹?月份，網(wǎng)絡(luò)上的排毒減肥方法層出不窮，如何選擇既能有效排毒又不會(huì)損害身體健康的方法呢？

蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富含潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的顯著功效。其中，主要成分葡萄糖和果糖容易人體吸收利用。經(jīng)常食用蜂蜜可以達(dá)到排毒、美容養(yǎng)顏的效果。

排毒減肥吃法

1. 早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。

2. 揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部位，依次進(jìn)行揉搓。

檸檬排毒食譜

檸檬富含維生素C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理調(diào)配，十分有效。特別是清腸減肥，適合用于減肥。

1. 一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2. 每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

土豆蘋果排毒

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。

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