胖瘦如兩難，胖者難瘦，瘦者亦難。想要瘦下來不反彈，的確是一件難題。然而，生活中總有那么些水果，它們可以為我們提供豐富的營養(yǎng)，同時也有助于減肥。今天，就和大家分享幾種對減肥人群非常友好的水果，讓您在享受美食的同時，也能輕松瘦身。

水果1：火龍果

火龍果是一種美味的熱帶水果，尤其是紅心火龍果，口感更佳。它熱量極低，能潤腸通便?；瘕埞械乃苄陨攀忱w維，能讓人在進(jìn)食后產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，預(yù)防腸道病變。然而，火龍果性寒，食用時要注意適量。

水果2：蘋果

蘋果作為水果中的佼佼者，幾乎成為了減肥必選。它含有豐富的膳食纖維，比許多水果多得多。蘋果中的縮氨酸能清理腸胃，改善宿便堆積情況。一般情況下，蘋果不會造成副作用。減肥者可以多吃蘋果。

水果3：石榴

很多人認(rèn)為石榴含有果糖，不利于減肥。實際上，石榴的碳水化合物和熱量含量都較少，且膳食纖維豐富。它還能加速新陳代謝、清除自由基、減少膽固醇。在減肥期間，多吃些石榴，不僅有助于減肥，還能使膚色看起來更紅潤有光澤。

水果4：獼猴桃

獼猴桃是另一款熱門的減肥水果。它含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于食物更好的被消化。同時，獼猴桃中的果膠還能抑制脂肪吸收，有不錯的飽腹感。想要減肥的人，可以多吃些獼猴桃。

水果5：葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的鉀元素，對消除水腫、增強(qiáng)體力都有很大幫助。在減肥期間，適量多吃葡萄柚，不僅能助減肥，還能改善皮膚。此外，葡萄柚中的維生素P對皮膚十分友好，有助于水油平衡。

溫馨提示

適量吃水果對身體是有好處的。上述的這五種水果不僅營養(yǎng)豐富，還對減肥有一定的輔助作用。實際上，有減肥功能的水果還有很多，您可以選擇自己喜歡的。想要減肥，僅靠控制飲食是不太可能的。在控制熱量和脂肪攝入的同時，保持一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，堅持一段時間后才會有較為明顯的效果。