在日常生活中，許多人會(huì)因?yàn)槎亲由系馁樔舛械嚼_。不論體重如何，只要吃得稍多吃一點(diǎn)，肚子上就容易形成贅肉。此外，便秘也是導(dǎo)致肚子上贅肉的重要因素。想要消除因便秘導(dǎo)致的贅肉，就需要及時(shí)調(diào)整身體，為身體排毒通便。

要排毒通便，可以采取以下幾種方法：

1. 早上空腹喝水 養(yǎng)成早上空腹喝水的習(xí)慣，有助于喚醒身體，為身體提供活力。這是因?yàn)楸忝氐脑蛑皇秋嬎坎蛔?，?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。早晨腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，這個(gè)時(shí)候喝一杯水有利于增加糞便的含水量，能更好地將糞便排出。

2. 早上空腹吃蘋(píng)果 蘋(píng)果中含有大量的果膠，果膠具有潤(rùn)腸通便的效果。如果便秘嚴(yán)重，不妨嘗試一下早上吃蘋(píng)果的方法。

3. 喝益生菌飲料 益生菌中具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，有助于人體的消化系統(tǒng)。此外，有很多益生菌飲料可供選擇，建議選擇低糖的飲料來(lái)食用，以控制含糖量并避免身體攝入過(guò)多糖分而產(chǎn)生贅肉。

4. 喝蜂蜜水 蜂蜜中含有豐富的果糖，有很好的通便效果。一天攝入50克的果糖能有效改善便秘的情況，也能為身體提供充足的水分。

5. 按摩肚子 如果總是便秘，出現(xiàn)糞便干結(jié)的情況，最好采用按摩腹部的方法。適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虼龠M(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，最好在睡前以順時(shí)針的方向畫(huà)圈按摩。

6. 在米飯中加入粗糧 粗糧中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激消化道的運(yùn)動(dòng)。而且粗糧無(wú)法被消化菌素所分解，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出來(lái)。粗糧的熱量極低，可以用來(lái)作為減肥的主食。

7. 玫瑰花和蜜棗干泡水喝 蜜棗中含有豐富的果膠，具有排便效果。玫瑰花也有軟便的效果。兩者搭配在一起，是排毒通便的極佳飲品。但請(qǐng)注意，玫瑰具有活血去污的功效，不適合孕婦和經(jīng)期的女性飲用。

相信每個(gè)女性都想擁有一個(gè)小蠻腰和完美的身材。如果肚子上有贅肉，就會(huì)大大降低外在美。這時(shí)一定要及時(shí)減肥。如果是因?yàn)楸忝囟a(chǎn)生的腹部贅肉，不妨嘗試以上7種方式來(lái)排毒通便。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能夠輕松瘦小腹。