夏日炎炎，想要苗條身材又水靈靈肌膚的女性朋友們，快來學習這五款夏季減肥湯的制作方法，既能達到減肥目標，又能養(yǎng)顏美膚！

高纖維蔬菜湯

材料：番茄2-3個、卷心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法：首先，在湯鍋內加入清水，待水燒開后，將所有蔬菜放入湯中，直至所有菜變軟為止（約30分鐘）。關火前，根據(jù)自己的口味加入鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。

瘦身貼士：這款湯品食材豐富，全部都是會產生氣體的蔬菜，吃完后容易產生飽腹感，從而達到很好的減肥效果。

銀耳枇杷湯

材料：新鮮枇杷、水發(fā)銀耳、蜂蜜

做法：首先將新鮮的枇杷去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片，放入鍋中，加入適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒開后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。

瘦身貼士：銀耳是含粗纖維的減肥食品，富含豐富的蛋白質、礦物元素，營養(yǎng)價值非常高，有瘦身纖體功效。同時，銀耳還含有維生素B1和維生素C，能補氣養(yǎng)顏，不僅能夠瘦身，還能潤膚美顏。

冬菇菠菜湯

材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白糖、鹽

做法：將冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及高湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮熟。最后，放入鹽、白糖調味即可。

瘦身貼士：這款湯品是一款很好的潤膚通便減肥湯。冬菇浸泡前先洗凈，浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲，減肥效果更好。另外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養(yǎng)都在根部，只要多洗幾次，泥沙就能清洗干凈。

百菇養(yǎng)身湯

材料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許

做法：將雞肉先焯水取出，切成絲備用。用焯過雞肉的湯汁，加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。再將黑木耳、小平菇、香菇等加入湯中。起鍋前再放入雞肉絲，最后調味并灑上芹菜即可。

瘦身貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇，可謂人體清道夫，菇類更有抗癌之功效。這款瘦身湯喝完之后不會變胖，更能提高免疫力。

胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜、蘋果

做法：將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子。先后將這兩種水果榨成汁。要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌?？梢韵确疟淅洳貛追昼?，那樣更美味。

瘦身貼士：這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝。它有不僅美味清甜，還能很好的將體內毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。