薏米和紅豆都是常見的食材,熬成粥食用時能夠幫助人們達到很好的食療功效。長期飲用薏米紅豆確實有一定的減肥功效,這主要依賴于這些食材的特效,能夠幫助人體達到保健功用,即能發(fā)揮出減肥功能。
長期喝薏米紅豆能減肥嗎?薏米、紅豆都屬于粗糧類食物,食用有很好的飽腹感。而且薏米、紅豆都有一定的高纖維、低脂肪的特點,使用多了也不易發(fā)胖,還能夠減少其他食物的攝取,因此能夠達到很好的減肥作用。但是一般不建議空腹使用薏米紅豆,煮紅豆薏米最好加適量米熬成粥食用,堅持一段時間能夠看到減肥成效。
除了能夠幫助減肥,薏米紅豆還有其他很多好處。薏米、紅豆都具有一定的利水消腫、祛濕功效,能夠有效幫助由于濕氣重引發(fā)肥胖的人群達到減肥功能。同時,薏米還具有一定的潤腸通便作用,紅豆更能夠改善腸道狀態(tài),達到潤腸通便效果,能夠幫助人們更好的排便排毒,因此也有一定減肥效果。
長期喝薏米紅豆雖然沒有明顯的危害,但也不可忽視其中的禁忌。例如,脾胃虛弱者長期食用紅豆薏米,則不利于腸胃健康。特別是長期空腹食用,更會加重腸胃損傷。此外,薏米性微寒,長期直接食用薏米制作而成的食品,更容易傷脾。而在中醫(yī)的角度,脾主要的作用就是運化濕氣,一旦脾傷加重,體內(nèi)濕氣更難排除,就會出現(xiàn)薏米祛濕反而越難排除濕氣的情況,這也會直接影響身體健康狀態(tài),加重濕氣引發(fā)的肥胖。
總之,薏米和紅豆都是很好的食材,長期飲用確實能夠達到很好的食療效果。但是,在食用薏米紅豆時,要注意避免空腹、脾胃虛弱者長期食用等問題。只有正確調(diào)和薏米紅豆的性質(zhì),減少食物副作用,才能更好地發(fā)揮薏米紅豆的功效,幫助人們?nèi)コw內(nèi)濕氣,促進腸胃健康運作,達到更好的減肥效果。