夏天是減肥的好時(shí)機(jī)，因?yàn)橄奶斐龊苟啵玛惔x快。多吃水果可以補(bǔ)充維生素，對(duì)身體很有好處。那么，夏天最適合減肥的水果有哪些呢？

美容減肥菠蘿：菠蘿含有豐富的維生素，16種天然礦物質(zhì)，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，所以在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。但是，要避免過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，因?yàn)檫^量或未處理的生菠蘿容易導(dǎo)致味覺降低、口腔粘膜刺激等問題。

排毒減肥香蕉：成年女性中，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉的纖維素相當(dāng)豐富。特別是有便秘問題的人群，可以利用香蕉來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內(nèi)減重?cái)?shù)斤。香蕉的鉀含量最豐富，有助于保持心血管健康。

橙汁酸奶：鮮橙1個(gè)，蜂蜜、酸奶適量。將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的產(chǎn)生和積累，從而防止細(xì)胞老化，使皮膚白皙且健康。

荔枝蘋果鮮汁：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜適量。將蘋果洗凈，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機(jī)中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。荔枝能補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，使皮膚更加光滑。

檸檬：檸檬含有豐富的有機(jī)酸、黃酮類化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度堿性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，能止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)人體的血液循環(huán)大有幫助，并能促進(jìn)新陳代謝，提高減肥效果。

總之，夏天是減肥的好時(shí)機(jī)，多吃水果可以補(bǔ)充維生素，對(duì)身體健康很有好處。根據(jù)個(gè)人口味，可以選擇適合自己的水果進(jìn)行搭配食用，既能滿足口腹之欲，又能達(dá)到減肥的效果。