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瓜類瘦身效果驚人,6款排毒減肥的瓜類食譜讓你輕松擺脫脂肪!

2023-08-31 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):12 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:做法:將冬瓜去皮洗凈,切成條,放入盛排骨段的碗中,再入籠中蒸至冬瓜熟爛取出,撇凈浮沫,撒上調(diào)料香菜末即可。做法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊,再用果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一同打成濃漿,放入鍋中與姜、月桂葉漸漸煮約2小時(shí),讓南瓜的香味徹底開釋。排毒瘦身食譜5:黃瓜糙米飯。排毒瘦身食譜2:苦瓜炒菠蘿。排毒瘦身食譜1:南瓜湯。3、將木瓜洗凈去皮去籽后切塊,蘑菇對(duì)切后放入湯中煮,再放入姜片、鹽等煮至木瓜熟透即可熄火盛入湯碗中食用。

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  假如積累在身體毒素沒有排除清,瘦身就很難順利進(jìn)行,所以想要快速瘦身瘦身就先要對(duì)身體進(jìn)行排毒!有助于排毒的快速瘦身食譜有哪些呢?以下引薦6款排毒瘦身的瓜類食譜,一同來學(xué)習(xí)吧。

  排毒瘦身食譜1:南瓜湯

  資料:南瓜、姜。

  做法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊,再用果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一同打成濃漿,放入鍋中與姜、月桂葉漸漸煮約2小時(shí),讓南瓜的香味徹底開釋。

  成效:南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強(qiáng)的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),起到排毒解毒的作用。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁排泄,加強(qiáng)腸胃活動(dòng),協(xié)助食物消化,是很好的瘦身食材。

  排毒瘦身食譜2:苦瓜炒菠蘿

  資料:菠蘿半個(gè),青椒半個(gè),紅椒多半個(gè),苦瓜多半個(gè)。

  做法:

  1、菠蘿剝皮,切成片,苦瓜洗凈切條,青椒和紅椒滾刀切片;

  2、鍋中燒熱橄欖油(其他油也能夠,最好是植物油),放青椒和紅椒下午翻炒,緊接著下苦瓜,略炒后,將菠蘿下鍋稍炒,加少量鹽即可出鍋。

  排毒瘦身食譜3:清蒸冬瓜

  資料:冬瓜500克,大蔥10克,姜5克,鹽5克,香菜10克

  做法:將冬瓜去皮洗凈,切成條,放入盛排骨段的碗中,再入籠中蒸至冬瓜熟爛取出,撇凈浮沫,撒上調(diào)料香菜末即可。

  排毒瘦身食譜4:木瓜排骨湯

  資料:木瓜,排骨,紅棗,枸杞。

  做法:

  1、先將排骨洗凈剁成一寸段,用熱水川燙去血水,再撈起放入水中清洗,待涼后撈起備用。

  2、取一只湯鍋放入8杯水加熱后放入排骨,熬煮約30分鐘。

  3、將木瓜洗凈去皮去籽后切塊,蘑菇對(duì)切后放入湯中煮,再放入姜片、鹽等煮至木瓜熟透即可熄火盛入湯碗中食用。

  排毒瘦身食譜5:黃瓜糙米飯

  資料:糙米200克、黃瓜80克、鹽少量、雞湯少量

  做法:

  1、把糙米洗凈,提早浸泡2小時(shí)。把糙米放入電飯鍋,加適量清水煮成糙米飯。

  2、將蒸好的糙米飯用筷子攪松。

  3、黃瓜洗凈,切成小丁。

  4、平底鍋中參加少量油,倒入糙米飯翻炒,再參加少量鹽和雞湯,黃瓜丁一同炒勻就能夠吃了。

  排毒瘦身食譜6:地瓜小點(diǎn)心

  資料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。

  做法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎后,兩者一同加水煮爛,參加蜂蜜調(diào)味,當(dāng)點(diǎn)心吃。

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