胡蘿卜臘腸湯
資料:臘腸一根,胡蘿卜,鹽,胡椒粉,醋,雞粉。
做法:
1.將這些臘腸切開,胡蘿卜清洗潔凈,將皮消掉,切成粒狀。
2.將胡蘿卜,臘腸,水這些資料一同放在鍋中。
3.煮開之后,略微將火關(guān)小一些,放調(diào)味料就可以。
瘦身成效:胡蘿卜是一種富含多種維生素的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。中醫(yī)以為胡蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等成效,可影響皮膚的推陳出新,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩潤滑,膚色光潤,對美容健膚有獨特的作用。
南瓜湯
資料:南瓜、姜。
做法:
1.南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊。
2.用果汁機,將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一同打成濃漿。
3.放入鍋中,與姜、月桂葉漸漸煮約2小時,讓南瓜的香味徹底開釋。
瘦身成效:南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),起到排毒解毒的作用。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁排泄,加強腸胃活動,協(xié)助食物消化,是很好的瘦身食材。