蔬菜中的豐富纖維有助于清理腸胃、排除毒素、改善皮膚狀況，還能幫助減肥。下面是幾種自制果蔬瘦身飲的做法，供大家參考：

一、苦瓜蘿卜汁

苦瓜蘿卜汁具有清熱解火、刮除體內(nèi)油脂的功效，可以幫助瘦小肚腩。但是，容易拉肚子或臉色蒼白的人不適合。所需材料包括苦瓜、紅蘿卜和蜂蜜。做法是：苦瓜清洗干凈后去除籽，與紅蘿卜一起放入榨汁機(jī)，加入400-500℃的冷開水，打成果汁，最后依個(gè)人口味加入蜂蜜調(diào)味。

二、洋蔥番茄汁

洋蔥番茄汁能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、增加新陳代謝。但是，腸胃發(fā)炎的熱或處于急性發(fā)炎期、火氣大的人不適合。所需材料包括洋蔥、番茄和半顆檸檬。做法是：洋蔥和番茄清洗干凈，將洋蔥用鹽水泡10分鐘，加入400-500℃的冷開水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然后打成果汁。

三、芹菜菠蘿檸檬汁

檸檬含有豐富的檸檬酸，有助于減肥。菠蘿中含有豐富的酵素和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、幫助消化。所需材料包括芹菜、菠蘿和檸檬半個(gè)。做法是：將芹菜切成段，菠蘿去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入榨汁機(jī)中，加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。

四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

獼猴桃具有抗癌、抗衰老的作用，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助于減肥。三者結(jié)合能夠幫助更好的新陳代謝、去除體內(nèi)的毒素、瘦身同時(shí)還養(yǎng)顏。所需材料包括獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰。做法是：獼猴桃去皮后切成肉丁，菠蘿和黃瓜去皮后切成小塊，然后將切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機(jī)中，攪打40秒即可食用。