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如何成為肌肉男？5年時(shí)間×6塊腹肌 薩拉赫親身教你怎么練！

為利物浦打進(jìn)第二個(gè)進(jìn)球的薩拉赫，因?yàn)閼c祝時(shí)顯露的一身肌肉，引起了球迷關(guān)于他這些年身段改變的好奇心...[詳情]

2023-07-31閱讀量：1

健身達(dá)人蛋白粉增肌 吃出腎功能異常

而且，人體攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，并不能徹底吸收，水解生成的氨基酸脫氨，通過(guò)肝臟解毒生成尿素等廢物，這...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

WeCoach Pro評(píng)測(cè)：減脂增肌效果不錯(cuò)（三）

了，盡管WeCoach ?？墒荳eCoach 。盡管WeCoach 。Pro智能健身私教是針對(duì)運(yùn)動(dòng)的智能手環(huán)，可...[詳情]

2023-07-31閱讀量：1

【運(yùn)動(dòng)小貼士】運(yùn)動(dòng)前要了解的小知識(shí)

快走是最合適的挑選，主張你每天快走半小時(shí)左右，速度堅(jiān)持4-6公里/小時(shí)，便是輕輕氣喘，但又沒(méi)跑起來(lái)的...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

2023-07-31閱讀量：1

增?。航∩矸抗J(rèn)的最佳肌肉生長(zhǎng)訓(xùn)練動(dòng)作!

咱們?nèi)ソ∩矸烤毩?xí)時(shí)能夠練習(xí)很多種動(dòng)作，究竟現(xiàn)在器械越來(lái)越多，可供我們挑選的練習(xí)動(dòng)作也越來(lái)越多，可...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

泉州泉港誠(chéng)峰村：在“減脂增肌”中打造宜居家園

連日來(lái)，峰尾鎮(zhèn)誠(chéng)峰村仔細(xì)展開(kāi)環(huán)境衛(wèi)生大整治舉動(dòng)，經(jīng)過(guò)整治違法建造、亂搭亂建的雞窩鴨舍，占道運(yùn)營(yíng)和...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

他健身4年，17歲就練出了強(qiáng)壯肌肉，身高只有160cm，怎么回事？

所以，一般人健身都不會(huì)影響到身高，而關(guān)于Tristan來(lái)說(shuō)就很難說(shuō)了。身體的發(fā)育須要足夠的養(yǎng)分，健身時(shí)期...[詳情]

2023-07-31閱讀量：1

世界最有效的三種全身肌肉鍛煉動(dòng)作

二、下蹲促腿連帶引體向上下蹲促腿動(dòng)作解析引體向上　　在單杠下方站立，蹲下，雙手放置在兩腿之間的地...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

39男性健身星期四五招打造強(qiáng)壯男人三角肌

頸前、后推舉　　四、杠鈴頸前推舉　　針對(duì)部位：三角肌前束和中束　　動(dòng)作：兩腿天然開(kāi)立，收腹挺胸，...[詳情]

2023-07-31閱讀量：2

是男人就練出勁霸腰板

在穿插機(jī)操練時(shí)要注意身體堅(jiān)持正派，腳面臨踏板用力的部位應(yīng)該是前腳掌而非整個(gè)腳掌或腳后跟，以維護(hù)腳...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

增肌鋼鐵是這樣煉成的

跟著肌肉力氣的嗇和動(dòng)作協(xié)調(diào)性的進(jìn)步，訓(xùn)練的作用會(huì)越來(lái)越明顯。堅(jiān)決決心鍥而不舍　　消瘦者要使體型由...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

戶外運(yùn)動(dòng)漂亮肌肉練出來(lái)

你要堅(jiān)持背部筆挺、腹部收緊，肘部緊貼著身體，夾緊膀子抬起你伙伴的雙腿。雙腿成橋(訓(xùn)練臀肌、腿窩肌、...[詳情]

2023-07-31閱讀量：0

如何增肌增重

有些外形看上去像皮包骨頭的人，怎樣吃都不會(huì)胖，這也是讓那些想瘦身的人無(wú)比仰慕的目標(biāo)，僅僅做為瘦子...[詳情]

2023-07-30閱讀量：0

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)最能提升基礎(chǔ)代謝率

Slow Training望文生義便是藉由緩慢的動(dòng)作、繼續(xù)讓肌肉用力，此刻肌肉處于缺氧的狀況，和使用機(jī)器進(jìn)行分...[詳情]

2023-07-30閱讀量：0

健身計(jì)劃“倒三角”不過(guò)如此

動(dòng)作1　上斜史密斯機(jī)臥推　　作用：是打造上胸和全體胸形的主力動(dòng)作　　動(dòng)作辦法：將一可調(diào)理的操練凳放...[詳情]

2023-07-30閱讀量：0

卷腹和仰臥起坐的區(qū)別是什么

卷腹與仰臥起到除了在動(dòng)作方面有一些不同以外，兩個(gè)安坐練習(xí)的肌肉也是有很大不同的，仰臥起坐是腰椎、...[詳情]

2023-07-30閱讀量：0

特殊健美操讓你變身型男

只需抽暇一天做15分鐘，堅(jiān)持約一個(gè)月的話，腰、腹及臀部“停留”的剩余脂肪就會(huì)逐步消失，一個(gè)充溢男性...[詳情]

2023-07-30閱讀量：0

健身別忘了進(jìn)行肌肉訓(xùn)練

進(jìn)行肌肉練習(xí)時(shí)是須要歇息，2—3天之后，假如沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的影響，前一段時(shí)刻的運(yùn)動(dòng)作用會(huì)逐步衰退。練習(xí)腹...[詳情]

2023-07-30閱讀量：0

小編支招三個(gè)月練就性感腹肌

”王教練這樣點(diǎn)評(píng)飲食在腹肌操練中的效果。適宜操控飲食　　“在腹肌的操練中，飲食和運(yùn)動(dòng)的效果各占一...[詳情]

2023-07-30閱讀量：0