2. 仰臥夾背 仰臥夾背是對(duì)咱們背部的上半部分有十分顯著的影響了，而且這項(xiàng)練習(xí)練習(xí)背部也是很有用果...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
圖片闡明開(kāi)端方位完結(jié)方位動(dòng)畫(huà)教育前后更多站姿器械提踵動(dòng)作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：小腿。圖片闡明開(kāi)端方...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
接下來(lái)用抓住啞鈴的姿態(tài)，雙手對(duì)握進(jìn)行練習(xí)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)傍邊，最主要的練習(xí)部位便是三頭肌，而咱們?cè)侔?..[詳情]
2023-08-27閱讀量：2
圖片闡明開(kāi)端方位完結(jié)方位動(dòng)畫(huà)教育前后更多T型桿斜托上拉動(dòng)作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：三角肌后束。圖片闡明...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
圖片闡明開(kāi)端方位完結(jié)方位動(dòng)畫(huà)教育前后更多史密斯杠鈴站姿提踵動(dòng)作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：小腿。圖片闡明...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
挺腹練習(xí) 這個(gè)動(dòng)作相同也是要仰臥著的，然后把兩只腳固定，開(kāi)端逐步的將臀部舉高，是身體的分量，由...[詳情]
2023-08-27閱讀量：18
圖片闡明開(kāi)端方位完結(jié)方位動(dòng)畫(huà)教育前后更多啞鈴側(cè)弓步動(dòng)作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：髖內(nèi)收肌。圖片闡明開(kāi)端...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
最終是須要比及這一側(cè)的大腿和地上平行，然后再運(yùn)用臀部的力氣去進(jìn)行發(fā)力，讓另一側(cè)的腿也能下蹲，而且...[詳情]
2023-08-27閱讀量：2
圖片闡明開(kāi)端方位完結(jié)方位動(dòng)畫(huà)教育前后更多史密斯機(jī)直拉動(dòng)作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：三角肌中束。圖片闡明...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
圖片闡明開(kāi)端方位完結(jié)方位動(dòng)畫(huà)教育前后更多拉力器拉肩動(dòng)作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：三角肌后束。圖片闡明開(kāi)...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
2. 開(kāi)始時(shí)，漸漸擴(kuò)展前臂，使手臂漸漸伸直，直至肱三頭肌嚴(yán)重后中止2秒。3. 呼吸方法：在伸直手臂前吸氣...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
?1???éò??μê???????????éí°?o?????·?3￡×·?óμ?￡?òa?′...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
當(dāng)啞鈴在低處時(shí)，再滾動(dòng)前臂，讓掌心朝前，再重復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作。當(dāng)啞鈴在低處時(shí)，再滾動(dòng)前臂，讓掌心朝前，...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
啞鈴放在自己腦門(mén)，背面也便是頸部的后方，之后在整個(gè)運(yùn)動(dòng)歷程中，咱們的臀部也仍舊不可以脫離地上，開(kāi)...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
在增肌時(shí)期，應(yīng)該擬定合適自己的有氧練習(xí)，促進(jìn)肌肉的組成。華漢健身學(xué)院 - 我國(guó)健身教練訓(xùn)練學(xué)院領(lǐng)軍品...[詳情]
2023-08-27閱讀量：2
上半身漸漸前傾，動(dòng)作時(shí)整個(gè)背部需堅(jiān)持一直線，下彎時(shí)可感覺(jué)下背部被延展擺開(kāi)，一起雙手往前延伸呈水平...[詳情]
2023-08-27閱讀量：1
當(dāng)遇到檢測(cè)時(shí)，咱們不該自怨自艾，也不能心灰意懶，而須堅(jiān)持達(dá)觀自傲，把攔路虎當(dāng)作墊腳石，活躍應(yīng)對(duì)、...[詳情]
2023-08-27閱讀量：3
馬化騰指出，集團(tuán)在許多范疇上有不同的專(zhuān)心點(diǎn)，在測(cè)驗(yàn)開(kāi)展往后，令團(tuán)隊(duì)的方向更明晰，因此在聚集于中心...[詳情]
2023-08-26閱讀量：9
巨石強(qiáng)森是摔跤選手身世，一直以來(lái)都以大肌肉的壯漢形象帶給觀眾，交際網(wǎng)站也都充溢他在健身房練習(xí)的影...[詳情]
2023-08-26閱讀量：5
”馬鑫介紹，大一時(shí)他的課余時(shí)刻大部分花在電腦游戲上，現(xiàn)在固定的健美練習(xí)時(shí)刻幫他改掉了通宵游戲的習(xí)...[詳情]
2023-08-26閱讀量：5